Sandra FOULQUIER
Coach & consultante en gestion du stress et des émotions
Du stress subi au stress apaisé: l'équilibre retrouvé.
Transformez votre rapport au stress pour retrouver sérénité- énergie et clarté durablement.
Retrouver énergie, apaisement et clarté intérieure
Vous vous reconnaissez ?
Vous quittez le travail, soulagée d’avoir enfin terminé la journée…
Mais au fond, ce soulagement a un goût amer.
Vous repensez à cette réunion du matin - cette fois encore, vous n’avez pas osé vous imposer.
Et ça vous ronge.
Fatiguée, frustrée, en colère contre vous-même, vous réalisez que vous n’avez même pas pris le temps de déjeuner.
Autour de vous, les autres rient, échangent… mais vous vous sentez à part, isolée, comme derrière une vitre.
Et surtout, vous n’osez pas en parler.
Parce que, comparé à tout ce qu’il se passe dans le monde, “ce n’est pas si grave”, n’est-ce pas ?
Puis la journée continue.
Vous récupérez les enfants à l’école.
Vous tentez de faire bonne figure, de sourire, de tenir votre rôle de maman - mais à l’intérieur, vous êtes ailleurs.
Cette culpabilité revient, tenace : “Pourquoi je n’arrive pas à être là, ici, maintenant, avec eux ?”
Et votre deuxième journée commence.
Les devoirs, le repas, les douches, les “maman, j’ai oublié”...
Le mental tourne en boucle.
Votre partenaire rentre.
Vous essayez de partager votre journée, vos ressentis - mais vous sentez bien que son attention s’effrite.
“C’est toujours la même chose.”
“Tu n’as qu’à dire non, poser tes limites.”
Des phrases simples, pleines de bon sens… mais qui, à cet instant, font mal.
Alors, petit à petit, vous vous taisez.
Vous vous renfermez.
Et le corps, lui, parle à votre place.
Trapèzes tendus, cervicales en vrac, ventre gonflé, digestion bloquée.
Votre dos crie, vos épaules se crispent, vos émotions débordent.
Vous vivez à fleur de peau, dans une tornade intérieure qui ne cesse de tourner.
Vous tenez encore.
Mais vous sentez que la ligne est fine entre “gérer” et “craquer”.
Si vous ne ralentissez pas maintenant, c’est votre corps qui le fera pour vous.
Parce qu’à ce rythme, l’épuisement vous forcera à tout arrêter.
Et si, cette fois, vous décidiez d’écouter les signaux avant qu’ils ne deviennent des alarmes ?
De transformer ce stress, cette fatigue, cette culpabilité… en un véritable point de bascule vers l’apaisement ?
Et si vous pouviez enfin respirer à nouveau ?
Et si ce corps tendu, ces émotions à vif, cette fatigue qui vous colle à la peau… étaient simplement des signaux ?
Des messages pour vous rappeler qu’il est temps de vous remettre au centre, sans culpabilité, sans tout bouleverser.
Vous n’avez pas besoin de tout changer.
Seulement d’apprendre à écouter ce qui se passe en vous, à relâcher ce que vous retenez depuis trop longtemps, à rétablir le lien entre votre corps, vos émotions et votre mental.
C’est exactement ce que permet l’approche Énergie & Clarté Durable :
une méthode douce et globale qui vous aide à transformer le stress, la fatigue et la confusion en équilibre, énergie et sérénité durable.
Grâce à un accompagnement sur mesure vous retrouvez peu à peu votre clarté intérieure, votre vitalité, et le plaisir simple d’être présente à vous-même et aux autres.
Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste: c’est choisir de ne plus subir.
Retrouver votre énergie, votre calme intérieur et l’harmonie familiale
Infirmière en santé au travail et praticienne bien-être, j’ai créé l’Approche Énergie & Clarté Durable® pour accompagner les femmes actives - souvent mamans - à sortir du stress, de la fatigue et de la culpabilité, afin de retrouver vitalité, sérénité et équilibre familial.
Cette approche repose sur une conviction forte :
le corps et les émotions sont intimement liés - pour apaiser le stress et la charge mentale, il faut agir sur les deux.
Mon accompagnement sur mesure -Énergie & Clarté Durable
Chaque femme est unique, et son équilibre l’est aussi.
C’est pourquoi je propose un accompagnement sur mesure, conçu selon vos besoins, votre rythme et votre réalité de vie.
Mon approche relie le corps, le mental, les émotions et la sphère familiale, pour restaurer un bien-être durable en profondeur.
Le corps - relâcher, libérer, respirer
Massage Amma, soin Aromatouch, toucher conscient…
Les soins corporels permettent de libérer les tensions, d’apaiser le mental et de relancer la circulation énergétique.
C’est souvent le point de départ d’un apaisement global : le corps se détend, le souffle s’ouvre, la clarté revient.
Le mental et les émotions - retrouver clarté et équilibre intérieur
Grâce au coaching et à de outils de régulation émotionnelle et de gestion du stress nous travaillons ensemble sur :
-
la gestion du stress et de la charge mentale,
-
la confiance et l’estime de soi,
-
la compréhension et l’expression de vos émotions,
-
la mise en place de nouveaux repères pour préserver votre énergie.
Chaque séance est un moment d’écoute et d’alignement, pour retrouver votre juste place - avec vous-même et avec les autres.
Parent & enfant - restaurer l’harmonie familiale
Votre équilibre émotionnel influence directement celui de vos enfants.
C’est pourquoi j’accompagne également les familles à travers :
-
la méthode “Raconte-moi mon histoire”, pour aider l’enfant à exprimer et apaiser ses émotions,
-
un accompagnement parental bienveillant, pour retisser un lien apaisé et compréhensif entre vous.
Ce travail se fait en douceur, avec respect du rythme et de la sensibilité de chacun.
Une expérience unique, à votre image
Chaque accompagnement commence par un entretien découverte offert (30 min) pour comprendre vos besoins.
Ensemble, nous créons votre parcours personnalisé :
-
séances corps & émotions,
-
accompagnement mental et émotionnel,
-
ou parcours global corps–mental–famille.
Un accompagnement complet, doux et puissant, pour que vous puissiez enfin vous retrouver, et vivre plus sereinement votre rôle de femme, de mère et de professionnelle.
Elles/ ils en parlent mieux que moi
Après avoir subit une situation de stress intense dans le cadre de mon travail (je suis infirmier), j'ai reçu Sandra à mon domicile pour un soin aromatouch qui m'a fait le plus grand bien, nous avons échangé sur la situation problématique et ensuite j'ai reçu ce soin qui m'a libéré de mes tensions et de mon stress. J'ai pu très bien dormir le soir sans être réveillé par ce qui me prenait la tête depuis quelques jours. Merci!
Nicolas
J'ai eu l'occasion de me voir offrir 2 prestations à 2 moments différents auprès de Sandra une en amma allongé et une en AromaTouch : la amma allongé m'a permis une détente musculaire et une sensation de bien être global et le soin AromaTouch m'a permis de ressentir une grande relaxation grâce au combo huiles essentielles/ massage. Un grand merci!
Joris
Comment se déroule la première prise de contact ?
1️⃣ Appel découverte offert (15 à 30 min) — pour échanger sur vos besoins et votre situation.
2️⃣ Proposition personnalisée — selon votre rythme, vos priorités et vos attentes.
3️⃣ Première séance — à votre domicile, dans un cadre bienveillant et respectueux.
Je vous accompagne pas à pas, dans la douceur, vers un retour progressif vers votre équilibre naturel.
✨ En résumé
✅ Une approche globale : corps + émotions pour un apaisement durable.
✅ Un accompagnement adapté à chaque besoin : détente, transformation, harmonie familiale.
✅ Un accompagnement humain, professionnel et sur mesure, pour retrouver énergie, clarté et sérénité durablement.
Prête à retrouver votre équilibre ?
Chaque transformation commence par un premier pas.
Si vous ressentez le besoin de retrouver équilibre et sérénité, je vous propose un appel découverte gratuit de 30 minutes pour échanger sur vos besoins et voir si mon accompagnement vous correspond.
Prendre soin de soi, c’est offrir du mieux-être à tout son entourage.
Sandra FOULQUIER
Praticienne bien-être & coach en gestion du stress et des émotions
Interventions à domicile - Adultes, enfants, familles
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