Apprendre à me connaître
Je m’appelle Sandra Foulquier,
Infirmière, praticienne bien-être & coach en gestion du stress et des émotions.
Mon parcours
Infirmière de formation, j’ai exercé dans des environnements riches et exigeants — EHPAD, réanimation, et aujourd’hui santé au travail.
Ces années m’ont appris à écouter, comprendre et accompagner les personnes dans toutes les dimensions de leur être : physique, émotionnelle et mentale.
Cette expérience du soin, au plus près de la réalité humaine, m’a naturellement conduite à développer une approche globale du bien-être durable, à la croisée du corps et de l’esprit.
En parallèle, je suis maman, et je connais intimement les défis du quotidien : la charge mentale, la fatigue, le stress, le besoin de trouver du sens et du temps pour soi.
C’est ce double regard — professionnel et personnel — qui nourrit mon accompagnement profondément humain, bienveillant et ancré dans le réel.
Ma mission
J’aide les professionnels et parents à :
-
transformer leur stress en une force d’équilibre,
-
alléger leur charge mentale,
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retrouver de l’énergie, du temps et de la sérénité — sans culpabilité.
Mon approche repose sur l’harmonisation des 5 facteurs du vivant :
sommeil -alimentation - respiration -mouvement - gestion émotionnelle.
Pour les familles, je propose aussi un accompagnement pour les enfants avec la méthode “Raconte-moi mon histoire”,
afin de leur permettre d’exprimer et d’apaiser leurs émotions, et d’installer un cercle vertueux de bien-être familial.
✨ Mon approche — La Méthode Énergie & Clarté Durable®
Mon accompagnement est holistique et sur mesure, prenant en compte le corps, les émotions et le mental.
Il s’adresse autant aux particuliers qu’aux entreprises, selon vos besoins et votre environnement.
Je combine :
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des techniques corporelles (massages bien-être, relaxation, respiration),
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des outils de coaching émotionnel et de développement personnel,
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une écoute active et une posture bienveillante.
L’objectif : vous aider à retrouver énergie, clarté et équilibre durable,
que ce soit à votre domicile, sur votre lieu de travail ou dans un espace dédié.
Chaque séance est un espace ressourçant et sécurisant,
un véritable cocon où vous pouvez relâcher la pression, vous reconnecter à vous-même et repartir avec des outils concrets pour mieux vivre votre quotidien.
Mes valeurs
Écoute & bienveillance — accueillir sans jugement, dans le respect de votre rythme.
Professionnalisme & expertise — une pratique issue du monde du soin, fondée sur la connaissance du corps et du stress.
Authenticité & empathie — un accompagnement sincère, humain et sur mesure.
Mon engagement
Je m’engage à vous offrir un suivi 100 % personnalisé, alliant douceur, structure et efficacité.
Chaque accompagnement est conçu pour vous permettre de progresser à votre rythme,
avec des outils pratiques, simples et applicables dans votre quotidien.
Ensemble, nous cheminerons vers un équilibre durable entre votre vie professionnelle et personnelle,
pour que vous retrouviez énergie, sérénité et joie de vivre.
Pourquoi travailler avec moi ?
1️⃣ Une expertise issue du soin et du terrain
Mon expérience d’infirmière en santé au travail me permet de comprendre concrètement les enjeux du stress, de la charge mentale et de l’épuisement professionnel.
Je connais les réalités du monde du travail, ses exigences et ses limites.
2️⃣ Une approche globale corps & émotions
Ma Méthode Énergie & Clarté Durable® agit à la fois sur les tensions physiques et émotionnelles, pour une transformation réelle et durable — pas seulement un mieux-être temporaire.
3️⃣ Un accompagnement humain et sur mesure
Chaque personne, chaque structure, chaque famille est unique.
Je m’adapte à votre rythme, vos besoins et votre environnement, pour créer un accompagnement profondément personnalisé.
4️⃣ Des outils concrets et accessibles
Pas de théorie abstraite : je transmets des outils simples, applicables dès le quotidien — au bureau, à la maison, ou en déplacement.
L’objectif : que vous puissiez autonomiser votre bien-être.
5️⃣ Une démarche de prévention et de sens
Mon engagement : contribuer à un bien-être durable, individuel et collectif.
Je crois profondément qu’en prenant soin de soi, on restaure aussi l’équilibre dans son entourage et son environnement professionnel.
