Raconte-moi mon histoire : la méthode qui libère les émotions et répare les histoires familiales
Quand comprendre ses racines permet d’apaiser les enfants, les parents… et les générations futures
La méthode Raconte-moi mon histoire a été créée par Audrey Mée. À 36 ans, Audrey découvre un secret de famille. Cette révélation marque un tournant dans sa vie et lui permet de comprendre une vérité fondamentale :
Dès la vie intra-utérine, un enfant absorbe les émotions, les peurs, les tensions, les non-dits, les blocages… Ce que vivent les parents, l’histoire familiale, les silences, les blessures : tout cela s’inscrit dans l’enfant, parfois sans qu’on en ait conscience.
C’est ce chemin personnel qui conduit Audrey à développer une approche douce, ludique et profondément transformatrice : la méthode Raconte-moi mon histoire.
Une méthode qui permet aux parents d’oser mettre des mots, aux enfants de se libérer, et aux familles de reprendre leur juste place.
De mon côté, en tant que coach émotionnelle, j’ai choisi d’intégrer cette méthode à mes accompagnements, car elle permet une libération aussi concrète que puissante — autant pour les enfants que pour les parents.
À qui s’adresse cette méthode ?
À toutes les personnes, petits ou grands, qui portent des émotions trop lourdes ou qui rejouent, malgré eux, des histoires qui ne leur appartiennent pas.
Les bébés
Qui expriment déjà beaucoup par leur corps :
- troubles du sommeil,
- tensions,
- pleurs
- coliques, RGO…
Les enfants
Qui vivent des émotions débordantes :
- colères,
- peurs,
- anxiété,
- séparation difficile,
- énurésie, encoprésie…
Les adolescents
En quête de sens, de place, de confiance.
Les femmes enceintes
Qui souhaitent offrir à leur bébé un départ serein et alléger leur propre histoire.
Les adultes
Qui sentent qu’ils portent des peurs, blocages, croyances, loyautés ou non-dits familiaux.
Pourquoi “Raconte-moi mon histoire” fonctionne ?
Parce que cette méthode remet de la clarté là où il y avait du flou, du sens là où il y avait des symptômes, et de la vérité là où il y avait du silence.
Elle permet de :
- retrouver un sommeil apaisé,
- apaiser les peurs,
- soulager coliques et RGO,
- libérer énurésie et encoprésie,
- diminuer l’hyperactivité,
- comprendre les transmissions émotionnelles,
- rétablir la juste place de chacun.
Elle libère ce qui est invisible… mais qui dirige souvent une vie.
Comment se déroule une séance ?
Une séance explore ce qui a façonné l’histoire de la personne :
- conception,
- grossesse,
- naissance,
- événements familiaux,
- émotions vécues par les parents,
- fausses couches, IVG, deuils, secrets, non-dits…
À travers une soixantaine de questions, les parents mettent des mots sur ce qui a été vécu.
Puis vient l’étape symbolique et réparatrice : raconter l’histoire avec des peluches et objets.
Une approche simple, concrète et douce qui permet :
- de rendre visible ce qui est enfoui,
- de libérer l’enfant de ce qu’il porte,
- de remettre chacun à sa place,
- de rétablir la vérité avec bienveillance.
Quelques exemples (fréquemment rencontrés) :
- « Avant moi, il y a eu une fausse couche : alors je porte la tristesse du bébé qui n’a pas vécu. »
- « Maman avait peur de me perdre : alors je ne dors pas pour la rassurer. »
- « Papa craignait la mort subite : alors je reste collé à lui. »
- « Dans ma famille, on cache les deuils : alors je m’interdis d’être heureux. »
Les atouts uniques de la méthode
- Pas besoin de toucher l’enfant : les peluches servent de médiateurs.
- L’histoire devient visible : l’enfant comprend en regardant.
- L’enfant peut exprimer, déplacer, repositionner.
- Les émotions sont remises aux bonnes personnes.
- Les parents prennent conscience de leur propre histoire.
- La situation s’allège instantanément.
- Ce qui était invisible devient clair et libérable.
Les résultats d’une séance
Pour l’enfant :
- Des nuits plus sereines
- Moins de peurs et d’angoisses
- Une diminution des colères et tensions
- Moins de symptômes physiques (encoprésie, énurésie…)
- Une sensation de sécurité intérieure
- La liberté d’être lui-même
Pour les parents :
- Une compréhension profonde du lien parent-enfant
- Une libération émotionnelle personnelle
- Un apaisement de la culpabilité
- Un nouveau regard sur leur rôle
- Une relation plus fluide et harmonieuse
Une séance devient alors une expérience familiale de transformation.
Mon approche : la méthode + le coaching
J’ai choisi d’associer la méthode Raconte-moi mon histoire à mon expertise en coaching parce que :
L’enfant se libère de ce qu’il porte pour les autres Le parent se libère de son histoire, de ses blessures, de ses peurs Le lien s’apaise naturellement Les symptômes des enfants diminuent durablement
Un enfant ne peut pas porter seul ce qui appartient au parent. Et un parent ne peut accompagner sereinement sans d’abord se regarder avec courage et douceur.
En conclusion
Raconte-moi mon histoire n’est pas seulement une méthode d’accompagnement : c’est un pont entre les générations, une vérité douce, une réparation nécessaire, un cadeau que l’on se fait — et que l’on fait à ses enfants.
C’est une manière de libérer les émotions enfouies, de retrouver sa juste place, et d’avancer plus léger.
